Cara Menghilangkan Stress Saat Hamil

Kali ini kita akan membahas tips hamil tentang bagaimana trik jitu untuk menghilangkan stres pada ibu hamil. Tak bisa dipungkiri bahwa kehadiran buah hati adalah dambaan semua pasangan suami istri untuk melengkapi keluarga kecilnya.

Kehadiran buah hati tentu saja akan menambah kebahagiaan dalam keluarga. Akan tetapi ternyata melewati masa kehamilan tidaklah semudah membalikkan telapak tangan.

Ada banyak sekali hal yang perlu dipikirkan dan diperhatikan oleh ibu hamil untuk menjaga kehamilannya agar tetap sehat dan berkembang dengan baik. Dan perkembangan janin tersebut ternyata bisa menguras banyak tenaga dari ibu hamil dan menguras pikirannya.

Pada umumnya perubahan yang terjadi pada ibu hamil akan dimulai pada trimester pertama dan kedua. Beberpa gangguan pun mulai terjadi, seperti mudah lelah, sering mual dan muntah, dan sebagainya. Nah, biasanya hal-hal tersebut akan membuat ibu hamil yang belum siap akan kehamilannya akan mengalami tekanan dan stres. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Cara Menghilangkan Stres pada Ibu Hamil

Dan berikut ini adalah beberapa tips hamil untuk menghilangkan stres pada ibu hamil:

1. Bersantai

Terlalu sibuk dengan pekerjaan atau dengan aktivitas sehari-hari justru akan membuat pikiran dan otot tegang. Hal ini tentu tidak baik untuk ibu hamil. Saat ibu hamil mulai merasakan kondisi yang tidak tenang atau tidak mood, cobalah untuk bersantai sejenak. Berbaring atau duduklah sambil membaca buku atau menonton TV. Atau Anda juga bisa mandi air hangat agar stres Anda bisa luntur dan merasa lebih rileks.

2. Istirahat

Istirahat jelas sangat perlu bagi semua ibu hamil. Kehamilan sering sekali membuat para ibu hamil menjadi lebih mudah lelah ketika melakukan aktivitas dan menjadi tidak nyaman. Dan tips hamil yang selanjutnya adalah dengan beristirahat dengan cukup.

Maka dari itu bagi para ibu hamil disarankan agar selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup terutama di malam hari. Hindari juga tidur larut malam karena akan mengganggu kondisi janin dalam kandungan.

3. Berkumpul

Sendirian saja ketika hamil mungkin akan membuat seorang ibu hamil menjadi stres. Maka dari itu, cobalah untuk berkomunikasi dengan orang di sekitar Anda untuk melepas kecemasan dan rasa stres yang Anda alami. Anda bisa ngobrol dengan suami, orang tua, mertua, saudara, tetangga, dan sebagainya. Hal ini bisa mengurangi rasa cemas dan rasa stres akan teratasi dengan sendirinya.

4. Pijat Relaksasi

Tips hamil selanjutnya untuk para ibu hamil yang mengalami rasa cemas ataus tres adalah dengan melakukan pijat relaksasi. Bagi para ibu hamil yang masih tetap melakukan pekerjaannya, misal di kantor, tentu akan mengalami kondisi lelah yang tidak biasa.

Maka dari itu, tubuh harus diistirahatkan dan dikembalikan lagi ke kondisi yang rileks. Nah, ibu hamil mungkin butuh pijatan relaksasi yang bisa membuat tubuh serta pikiran menjadi lebih rileks lagi.

Nah, mungkin saat ini Anda adalah salah satu ibu hamil di dunia ini yang sedang butuh relaksasi. Jadi Anda bisa mencoba beberapa tips tadi agar bisa membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih nyaman dan lebih tenang. Kondisi stres justru akan membuat janin di dalam kandungan Anda terganggu.

Jadi jagalah selalu kondisi mental Anda agar tidak mengalami stres. Demikian tips hamil tentang cara mengatasi stres pada masa kehamilan. Semoga kehamilan Anda dilindungi oleh Tuhan YME, lancar dan aman sampai proses persalinan.

Dapatkan GRATIS Aplikasi Penghitungan Masa Subur dengan membeli Buku Panduan Cepat Hamil dari dr. Rosdiana Ramli, SpOG hanya Rp.159.000. info lengkap klik disini